ademirac

Jun 262015
 

De visita por la central de abasto para surtirnos de alimentos para el Reto Detox www.retodetox.com.
Encontramos muchas opciones de semillas, nueces, leguminosas, oleaginosas, cereales, granos y frutos secos.
Esta variedad de alimentos se puede comprar de Mayoreo a un precio accesible y se pueden almacenar por varios meses (mientras se consumen) en frascos de vidrio en un lugar fresco y oscuro.

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien. Comienza con una sencilla guía Detox de 5 días Gratis descarga la guía aquí: Guía de Detox de 5 Días Gratis

YouTube Preview Image

Compramos:

  • Nuez de la India
  • Cacao Crudo
  • Almendras
  • Avellana
  • Nuez de Macadamia
  • Chía
  • Amaranto

central-de-abasto-del-df

Agradecimiento a:

  • Central de Abasto
    http://ficeda.com.mx/
  • El ruiseñor de México
    Pasillo C-21

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien. Comienza con una sencilla guía Detox de 5 días Gratis descarga la guía aquí: Guía de Detox de 5 Días Gratis

Jun 252015
 

Hoy te presento un licuado de una de mis frutas favoritas el Mamey.
Ahora que es temporada está delicioso y a un súper precio.

El mamey es una fruta de la Familia de los Zapotes.
Entre sus propiedades están, funciones antibióticas y bactericidas es decir que te apoya a evitar infecciones y problemas digestivos. Además promueve la formación de colágeno y te ayuda a recuperar la tersura de tu piel.
El mamey cuenta con minerales como hierro, calcio, sodio y vitaminas como la A y la C.

Este es un licuado muy nutritivo y delicioso.

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien. Comienza con una sencilla guía Detox de 5 días Gratis descarga la guía aquí: Guía de Detox de 5 Días Gratis

YouTube Preview Image

Ingredientes:
1 vaso de 35o ml de Bebida de Almendra
1/2 Mamey maduro
1/2 taza de cereal de amaranto inflado
2 cucharadas de nuez pecana

Descarga Gratis la Guía de 5 días de Detox Gratis aquí ­­­­­­­

 

May 282015
 

Si estas Interesado en un Programa Detox es importante que leas esto

DEtoxing1) Si eres alguien que ya tomó un programa Detox, esto te interesa.
2)Si aún no lo haces y estas interesado también esto es para ti.

Últimamente se ha dado un boom de Programas Detox o de Limpieza, ya sea de jugos, de siropes, de 3 días, de 5, de 7, de 14 o de 21.
Esto hace que surjan muchas dudas, interrogantes y hasta polémicas. La oferta es amplia y los precios muy variables.

Este artículo no habla de si un programa en concreto es malo o bueno. 

Simplemente explica la importancia y los beneficios que puedes obtener al llevar un programa “Detox” o de “Desintoxicación” guiado por expertos a diferencia de llevar un programa no guiado.

5 Beneficios más importantes  de llevar un Detox Guiado.

  • Revisión de tu historial y estado actual de Salud.
  • Revisión de tus metas.
  • Seguridad de que estas llevando una buena nutrición
  • Acompañamiento y motivación
  • Apoyo ante dudas o posibles malestares.
  • Mejorar la digestión, pérdida de grasa corporal y visceral, fortalecimiento del sistema inmune, vitalidad, piel luminosa, entre muchos más beneficios. 

5 Problemas más comunes  de llevar un Detox sin guía 

  • No tener un plan seguro o no saber si ese plan te funciona a ti.
  • Incertidumbre por tener hambre o antojos.
  • Tener malestares y estar perdido sin saber que hacer.
  • No llevar a cabo una buena nutrición.
  • Probabilidad de someter a  un estado de estrés en el cuerpo.

Te invitamos a que conozcas nuestro Reto Detoxguiado por expertos en la materia.
http://www.RetoDetox.com

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Totalmente Online y 100% Garantizado. Tu eliges tu fecha de inicio. Inscríbete ahora en: www.RETODETOX.com

Aquí algunos testimoniales de personas que han llevado a cabo el programa:

TESTIMONIALES

“DECIDI ENTRAR AL RETO DETOX PORQUE BUSCABA EMPEZAR UN CAMBIO DRASTICO EN MI DIETA. CONSEGUIR UNA VIDA MÁS SALUDABLE EN MI FORMA DE ALIMENTACION Y CAMBIO DE HABITOS DE VIDA.
GRAN PARTE DE MIS MALESTARES ERAN DIGESTIVOS, ME SENTÍA INFLAMADA DEL ABDOMEN CADA QUE COMÍA CIERTOS ALIMENTOS. Y ME COSTABA TRABAJO BAJAR MI PESO, TENIA EL COLESTEROL ALTO POR CAUSA DEL HIPOTIROIDISMO.
ME ENCANTO TRABAJAR EN EL PROGRAMA PORQUE ME SENTÍ MAS CONFIADA DE TENER UNA GUIA DE CÓMO HACERLO Y UN GRUPO CON EL CUAL COMPARTIR MIS EXPERIENCIAS.

ME SIENTO CON MAS ENERGÍA, MAS LIGERA DE PESO Y SIN MOLESTIAS ESTOMACALES.

ESTA DETOX ES UN CAMBIO IMPORTANTE EN MI VIDA YA QUE COMIENZO A SEGUIR UN ESTILO MAS SALUDABLE EN MI ALIMENTACION Y CON CONCIENCIA ELEGIRE LO QUE MI CUERPO NECESITA, NO MI GUSTO NI MIS EMOCIONES. ME SIENTO MUY ESTABLE FISICA, MENTAL Y EMOCIONALMENTE.

QUIERO AGRADECERLES A TODO EL EQUIPO POR SU ENORME APOYO Y GUIA POR AYUDAR A LOS QUE DESEAMOS CAMBIAR NUESTRA SALUD CON CONCIENCIA.”

SARABTEK KAUR, MAESTRA DE YOGA México D.F.

 

“Decidí entrar a este Reto Detox por mejorar mi salud, comer mejor y limpiar mi cuerpo. Presentaba Inflamación estomacal, poca energía, digestión irregular. Me desinflé (bajé de peso), me siento con mucha más energía, y como alimentos que antes no consumía y ahora aprendí a cocinar y combinar. Me siento bien, me siento más viva y ahora detecto perfecto qué alimentos causan alguna sensibilidad en mí. Me encantó que no te dieran las cosas hechas, sino que todo es un trabajo constante y te facilitan las herramientas y conocimientos para tú mismo puedas hacer un Detox en el futuro sin necesidad de depender de alguien o algún producto. Martha y Ade fueron guías increíbles, súper profesionales y amables.

Fue todo un reto y todo ha valido la pena impresionantemente. Mil mil gracias!!! TODO ESTUVO EXCELENTE!!!”

Paulina Fong, Ventas y Eventos, México, D.F.

 

“Mi objetivo era bajar de peso por las enfermedades que provoca y porque quería comer sano y no sabia como. En mi familia todos mis hermanos tienes diabetes menos yo, hay presión alta en algunos y se ha presentado cáncer, me preocupaba mucho mi peso por lo mismo, tenía dolores de cabeza frecuentes, gastritis, inflamación. La atención que brindan fue muy importante para mi porque a parte de que es personalizada están al pendiente de cómo voy con el reto, las recetas son formidables y ricas. Baje de Peso. Segundo me enseñaron que comer sano no es cuestión de que la comida no sea rica. Este detox ha impactado mi vida mucho en los hábitos de alimentación y en la baja de Peso. Había hecho varias dietas para bajar de peso pero no me preocupaba en analizar si el quitarme ciertas cosas era bueno para mi organismo, el Programa me ayudo a saber que no necesito hacer dieta sino comer bien y sano, mi cuerpo lo acepto y tuve mucha ventajas sin matarme de hambre.
Que se difunda más este tipo de programas porque a muchas mujeres les serviría conocer la manera de comer sano y los grandes beneficios que tiene.

Solo me falta agregar ¡!!! Gracias ¡!!!!”

Judith, Gte. De Operaciones, Estado de México

“Hace dos años tuve cáncer y durante un año estuve en tratamiento de quimioterapias, radiaciones y dos cirugías. Los médicos me decían que tenía que alimentarme muy bien porque tenía que reforzar mis defensas pero no me daban una guía de que comer y que no. Por mi cuenta, investigué lo que pude y eliminé de mi dieta lácteos, carnes y azúcar que sé que no son buenas para la salud, y en mi caso, mucho menos, así que por decisión personal cambie en lo que pude mi alimentación, que es la que seguí llevando hasta que encontré el Reto Detox de Lunch Saludable y a quienes agradezco enormemente pues en verdad me dieron las herramientas que necesitaba para cambiar y mejorar mi alimentación y recuperar mi salud por completo, ya que estoy convencida que la buena alimentación es básica para estar bien y sentirse bien.

Decidí hacer el reto para aprender recetas nutritivas y al final eso fue lo de menos. Jamás esperé sentirme tan bien física y emocionalmente. Ya llevo tres semanas tomando licuados verdes y comiendo satisfactoriamente saludable y me siento más viva que nunca. Desde los primeros días mi digestión mejoró, duermo perfecto y me siento llena de energía y muy contenta. Además, sin que fuera mi objetivo, baje de peso comiendo abundante, nutritivo y equilibrado.

Me encantó sentirme acompañada cada día de personas que aunque no tengo el gusto de conocer personalmente estamos en la misma sintonía buscando sentirnos mejor. Definitivamente, en equipo es mejor!. Gracias por compartir el reto, sus recetas, tips, consejos, etc. Y a Martha y Ade mil gracias por ofrecer salud y energía.

Terminó el reto, estoy encantada y definitivamente quiero seguir con esta alimentación. Mi reto ahora es inculcar estos hábitos en mi familia y lograr que también ellos adopten el gusto por comer bien y mejor aún, sentirse bien.

Gracias Lunch Saludable!!!!”

Gina Camacho, Lic. Educación Preescolar. Querétaro, Qro.

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Totalmente Online y 100% Garantizado. Tu eliges tu fecha de inicio. Inscríbete ahora en: www.RETODETOX.com

May 252015
 

El día de hoy te presentamos una Deliciosa Receta de una Ensalada Alcalina Nutritiva.

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Totalmente Online y 100% Garantizado. Inscríbete ahora en: www.RETODETOX.com 


Por eso te invitamos a empezar ha desarrollar un estilo de vida alcalino y comer esta deliciosa y nutritiva receta alcalina.
Ensalada de VerdurasEn esta propuesta contamos con un platillo completo y equilibrado al tener:

  • Verduras de hoja verde
  • Germinados
  • Grasas saludables. Ej. Aguacate y Aceite de Olivo
  • Alimentos con alta densidad de nutrientes
  • Carbohidratos
  • Proteína

 

Ensalada AlcalinaAl ser una larga lista de ingredientes, si no se cuenta con uno o dos de ellos se pueden perfectamente sustituir utilizando más cantidad de algún otro ingrediente.
Selecciónar la cantidad de cada uno de los ingredientes de manera proporcional, y calculando el número de personas que lo comerán.

¡A disfrutar se ha dicho!

Ingredientes:

Variedad de Hojas Verdes:

  • Espinaca Baby
  • Lechuga Orejona
  • Hojas de Betabel
  • Atún
  • Pepino
  • Zanahoria baby
  • Espárragos
  • Germinado de soya orgánico
  • Habas Verdes cocidas en su ejote al vapor
  • Calabaza
  • Chayote
  • Semillas de Girasol
  • Granos de Elote

Sazonar con:
Aceite de Oliva Extra Virgen (prensado en frío)
Sal de Mar
Orégano
Albahaca
Cúrcuma

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Totalmente Online y 100% Garantizado. Inscríbete ahora en: www.RETODETOX.com 

Platillo alcalino

May 252015
 

Green Smooth Smoothie 1   Smoothie Verde Suave y Delicioso

Este delicioso licuado verde, es una excelente opción para comenzar el día o para la cena. Cargado de nutrientes al contar con alimentos super nutritivos como el Agua de Coco, La Berza, el Aguacate y una Fruta como el Mango, es un excelente alimento equilibrado que cuenta con Carbohidratos, Acidos Grasos Esenciales, Muchas Vitaminas y Minerales. (Opcional es si deseas agregar una fuente de proteína sobre todo por la mañana y después de hacer ejercio, podrías agregarle amaranto, proteína de hemp, o una pizca de espirulina.)

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Totalmente Online y 100% Garantizado. Inscríbete ahora en: www.RETODETOX.com 

Es Suave  y Delicioso de ahí que lo apodamos en inglés: “Green Smooth Smoothie”


Pruébalo, así como lo es para Batido verde suavenosotros, podría convertirse en uno de tus favoritos. 

Comparte la salud y cualquier pregunta o comentario estamos aqui para apoyarte.

Ingredientes:

  • Agua de Coco Fría
  • 1 Mango ( o mango en trozos congelado)
  • 1/2 Aguacate
  • 3 hojas de Kale (Berza)
  • Media Taza de Hielo picado (opcional)Green Smooth Smoothie

Si el mango esta dulce, no hace falta agregar endulzante ya que el agua de coco también es dulce.
Si le hace falta un poco de sabor: Agregar una pizca de Stevia natural o stevia en polvo natural.

Poner todo en la licuadora o nutribullet y licuar por 30 segundos.

“Vive Sano y Come Feliz”

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Totalmente Online y 100% Garantizado. Inscríbete ahora en: www.RETODETOX.com 

 

 

 

May 252015
 

Ya viene la Copa América 2015. Esa es una buena razón para nutrir nuestra alimentación primaria, compartir con los amigos y la familia viendo uno de los deportes más bellos y populares del mundo. Eso no significa que tengamos que comer cosas no nutritivas, con mucha grasa y a base de harinas refinadas, por el contrario podemos tener una botana sana y deliciosa para compartir con todos.

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Totalmente Online y 100% Garantizado. Inscríbete ahora en: www.RETODETOX.com 
habas cocidas al vapor
En esta ocasión te presentamos la primera de una serie de botanas saludables que estaremos compartiendo durante este mes mundialista, que bien puede quedar en tu repertorio para futuras reuniones y fiestas.

Nos encanta comer una botana nutritiva que cuenta con:

  • Un 77.1% de agua.
  • Son abundantes en calorías y proteínas.
  • Contienen vitaminas: C, A, E, B1 y B2, en concreto de tiamina, niacina y folatos.
  • Contienen minerales como Potasio, Fósforo, Sodio, Calcio, Hierro, Magnesio y Zinc.
  • Está compuesta además por antioxidantes, lecitina, colina.
  • Hidratos de Carbono, Fibra y Beta carotenos.
  • El valor nutritivo de las habas es distinto si son frescas o secas. Las habas secas tienen mayor cantidad de hidratos de carbono y proteínas, por lo que su valor energético es elevado.En esta ocasión les recomendamos las habas verdes hervidas en una vaporera permitiéndo que se mantengan “crunchy”.
    IMG_9912-001
    Son deliciosas. He aqui la preparación. Y a Disfrutar el fútbol nutriéndote!Preparación:
    Lavar y desinfectar las habas en ejote. Ponerlas en una vaporera con agua, o bien si no se cuenta con ella, ponerlas en una olla tradicional. Se ponen a fuego bajo por unos 15 minutos, revisar que se mantengan crujientes, sacarlas y ponerlas a chorro de agua para cortar el proceso de cocción. Pelarlas y ponerlas en un recipiente. Sazonar con especias y/o sal de mar al gusto. Y listo!!! ¡A disfrutar!Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Totalmente Online y 100% Garantizado. Inscríbete ahora en: www.RETODETOX.com 
    Botana de Habas

    Conoce Agua Kangen México el Agua Alcalina Ionizada con Antioxidantes, Electrolitos  y propiedades curativas que toman BILL GATES, JENNIFER ANISTON, LEONARDO DI CAPRIO y BARAK OBAMA (entre muchos otros!)

    Recomendada además por el doctor presidencial de EEUU y utilizado por centros de entrenamiento Olímpico. Contacto Agua Kangen México

Jul 262014
 

Hoy por la mañana tenía ganas de algo dulcesito y suavecito.

Nutritivo pero a la vez ligero.

Necesitaba que fuera hecho con ingredientes que entran en la lista de permitidos del Reto Detox


Quedó realmente delicioso, espectacular, digno de un aplauso. Simple y nutritivo.

¡Pruébalo y me dices!

Esta es la receta:

2 y 1/2 tazas de bebida de arroz
1 pera picada en trozos
2 cucharadas de cereal de amaranto
1 cucharadita de inulina de agave
1 cucharadita de miel

Todo al Nutribullet (O licuadora) y Listo.
Puedes agregar un poco de hielo si lo quieres frío. En mi caso la Bebida de Arroz estaba en el refrigerador y con eso tuve.
1-Licuado de Pera y Amaranto

Jun 132014
 

¡Bebe energía Viva!

Agua Alcalina chia

Una manera de alcalinizar tu cuerpo y purificar tu sangre, es tomando una refrescante Bebida con Ingredientes Alcalinos.
Algunos de nuestros Health Coaches ya nos han revelado que es uno de sus secretos para mantenerse jóvenes viviendo en un estado alcalino, como nuestra amiga Martha Mayer.

Toma esta refrescante receta y purifica tu sangre, alcaliniza tu cuerpo y fortalece tu energía vital.
Tomala regularmente y lleva un estilo de vida saludable.

Nos cuentas como te fue!!! Agua alcalinizante

  • 1 Jarra de Agua natural de preferencia de manantial o Alcalina.
  • 1 pepino rallado
  • El jugo de 5 tallos de apio y una hoja de Kale o Berza. (se puede sustituir por espinaca)
  • El jugo de 4 limones
  • 1 cucharadita de chía
  • 1 pizca de sal de mar o bicarbonato de sodio
  • 5 hojitas de Stevia (se puede endulzar con jarabe de agave o miel de maple en pequeñas cantidades)

Preparación: planta de stevia
Lavar y desinfectar muy bien todos los ingredientes.
En una licuadora mezclar bien el agua con el edulcorante natural, ya sea Stevia o el jarabe de agave y el pepino.
Vertir en la jarra y agregar el jugo de los limones, el jugo de apio y berza, la cucharadita de chía y la pizca de sal de mar.
Mezclar muy bien.
Servir y disfrutar!Preparacion de agua alcalina

Jun 122014
 

Un rica sopa a base de ingredientes nutritivos que incluyan verduras y que sea condimentada con especias, puede ser una manera deliciosa de nutrirte y consentir a tu familia a la hora de la comida.

Ahora que, si le agregas un poco de protéina de hemp y leche de coco, puede hacer que tu tradicional sopa se vuelva una delicia gourmet.

Te dejamos esta receta que esta deliciosa y claro, como siempre muy saludable.

Sopa de Brocoli y espinaca

¡Provecho!

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 1 cebolla mediana picada
  • 4 dientes de ajo picados 
  • 2 ramas de apio, cortadas en rebanaditas
  • 1 brócoli mediano
  • 2 cucharaditas de cúrcuma
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1 ramita de cilantro o 3 cucharaditas de cilantro en polvo
  • 2 tazas de espinaca picada
  • 1 litro de caldo de pollo (o para vegetariana de caldo de verdura)
  • 4 hojas de laurel
  • 100 ml de leche de coco
  • 1 cucharada de hemp (se puede reemplazar por amaranto o chía.)
  • sal de mar y pimienta al gusto

Receta:Sopa de brocoli y espinacas
1. En una olla con fondo grueso calentar el aceite de coco.
2. Freír la cebolla hasta que esté transparente.
3. Agregar el ajo y dejar freír por unos dos minutos, sin que se queme.
4. Agregar las especias y cocer hasta que se empiecen a aromatizar.
5. Agregar el apio y brócoli, revolver y agregar el caldo y hojas de laurel. En cuanto hierva bajar la flama a mínimo y dejar cocinar por unos 10 a 15 minutos. Agregar la espinaca al final y dejar cocinar por un par de minutos.
6. Remover las hojas de laurel y moler.
7. Servir con un poco de leche de coco y hemp.

Receta por: Karina Alvarado

Jun 032014
 

IMG_0357-001 IMG_0358-001 Hola!
Una excelente forma de comer una comida saludable, fresca y alcalina es la siguiente receta que te presentamos.
En esta ocasión utilizamos todos los ingredientes crudos, lo cual garantiza que mantienen sus propiedades nutricionales intactas, y le dan ese toque de frescura.

Lavar y desinfectar los vegetales, picar, los ingredientes, mezclarlos en un bowl, agregar las especies, el aceite de olivo y el jugo de 2 limones, volver a mezclar y servir. Rinde para 4 o 5 personas.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Ingredientes:

1 Taza de Trigo Germinado

Vegetales:
1 Pepino orgánico fresco picado
1 jitomate orgánico picado
1 Aguacate picado
1/4 de Cebolla Morada picada

Especies:
1 cucharadita de Albahaca
1 cucharadita de Sal marina

Aderezo:
3 cucharaditas de Aceite de olivo prensado en frío
El jugo de 2 limones

Rinde 4-5 personas

IMG_0359-001