Sep 232015
 

Entrevista con Jessica Mayer experta en salud y bien estar

Jessica Mayer RetoDetoxJessica nos presenta dos sencillas técnicas que si llevas a cabo te ayudarán a reducir el estrés, tener energía todo el día y dormir mejor.

Jessica Mayer es la nueva integrante del equipo www.RetoDetox.com

Jessica es experta en meditación y respiración para reducir el estrés y esta especializada en varias técnicas de sanación incluyendo el Reiki, Reiki Kundalini, Divine Spiritual Energy, Sanación y Reconexión. Bienvenida al equipo RetoDetox Jessica. ¡¡¡Estamos seguros de que muchas personas se beneficiarán de sus recomendaciones!!!

Experiencia campo salud y bien estar:

-Meditación y Respiración

-Kundalini Yoga

-Técnicas de Sanación (Reiki, Reiki Kundalini, Divine Spiritual Energy, Sanación y Reconexión)

Jessica Mayer va a estar apoyándonos con una cápsula muy importante dentro del programa RetoDetox. Esta capsula va a completar muy bien el programa que ya tenemos. Como ustedes bien saben el programa se llama desintoxícate mientras te nutres, Cuerpo, Mente y Espíritu.

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Únete al www.RetoDetox.com

A través de las herramientas que Jessica nos va a facilitar en el www.RetoDetox.com vamos a poder conectar con esa parte muy importante como son las emociones pero también a un nivel espiritual. Jessica nos va a estar dando una cápsula de respiración, como aprender a respirar para maximizar sus beneficios y como hacerlo más conscientemente. Jessica también nos aportará conocimientos acerca de la meditación. Sea que ya sabes como meditar o es algo nuevo para ti, vas a poder utilizar los conocimientos que Jessica nos va a aportar e ir llevándolos poco a poco para que sea algo realmente funcional para ti y para tu vida.

Aquí te dejamos la entrevista de Introducción con Jessica Mayer y Ade Alvarado

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Jessica te invita a que te abras a probar: la respiración, la meditación, la yoga y las sanaciones. Para muchos es un mundo nuevo y diferente pero es un mundo maravilloso que te puede ayudar a relajarte y a mejorar o recuperar tu salud.

Ade Alvarado (Health Coach e Ingeniero de Alimentos): ¿Como iniciaste con la yoga, la respiración, meditaciones y la sanación?

Jessica Mayer (Maestra certificada de Yoga Kundalini y experta en la salud y el bien estar a través de técnicas de sanación, meditación y respiración): “Tuve un accidente, me lastimé las cervicales y después de no encontrar una buena solución en la medicina tradicional, la vida me hizo buscar nuevas formas de sanación. Fue así como llegué a la Yoga. Así mismo la Yoga me llevó a la Yoga Kundalini y de ahí me certifique como maestra de Yoga.”

“Más adelante uno de mis hijos tuvo muchos problemas de salud de pequeño. Al ver que la medicina tradicional no nos funcionaba, fui buscando otras alternativas. Fue así como me dedique a aprender otras técnicas de sanación. Las conocí las practicamos y de esta forma se abrió un mundo muy diferente que hoy por hoy conocemos. Incluyendo técnicas como el Reiki, Reiki Kundalini, Divine Spiritual Energy, La sanación y la reconexión como tal..”

Si quieres aprender más acerca de estas técnicas y como comenzar aplicarlas en tu vida, te invitamos a ver la entrevista completa y a unirte al www.RetoDetox.com

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Únete al www.RetoDetox.com

Puedes contactar a Jessica por medio de su página web: www.NamasteCancun.com.mx y por email: jessicamayerbarreiro@hotmail.com

Sep 222015
 

Comida Sangre Tipo ABMuchos estudios muestran que los tipos de sangre pueden afectar a tu sistema digestivo, cuál es la mejor forma de hacer ejercicio para ti, y tu susceptibilidad a diversas enfermedades.

De acuerdo a Peter D’Adamo en su libro “Come lo adecuado para tu tipo de sangre”, en base a nuestro tipo de sangre puedes conocer tus fortalezas, debilidades, riesgos de salud, perfil dietético, cómo perder peso, los mejores suplementos y ejercicio para ti.

Conoce los principales factores que debes de tomar en cuenta en base al tipo de sangre AB.

También puedes consultar:

ver: Tipo de Sangre A

Tipo de Sangre B

Tipo de Sangre O

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien en tan sólo 21 días (sin estrés ni dietas extremas). Únete al www.RetoDetox.com

Aquí están las estadísticas para el tipo de Sangre AB:

estadísticas para el tipo de Sangre ABJaponeses 10%

Coreanos 10%

Chinos 10%

Judíos 7%

Indios 7%

Blancos Caucásicos 4%

Afro-Americanos 4%

Europeos del Este 4%

Hispanos 2%

Indios Americanos 1%

¿Cuales son las características principales del grupo de Sangre AB?

MODERNO

El Tipo de Sangre que ha evolucionado más recientemente.

  • Excepcional
  • Enigmático
  • Misterioso
  • Altamente sensible

 

FORTALEZAS: Creado para la vida moderna, Sistema

Inmunológico rugoso, Combina los beneficios del tipo A y del tipo B Es el tipo más adaptable; puede mutar en cualquier cosa.

DEBILIDADES: Tracto digestivo, sensible, tendencia a un sistema inmunológico sobre tolerante que permite la invasión de microbios, puede sentirse incomprendido por la sociedad.

RIESGOS DE SALUD: Enfermedades cardíacas, Cáncer, Anemia

PERFIL DIETÉTICO: Dieta mixta en moderación, Carnes, Mariscos, Lácteos, Tofu, Frijoles, Legumbres, Granos, Vegetales, Frutas

PARA PERDER PESO

Reducir: Carne roja, Frijoles rojos, Frijoles lima, Semillas, Maíz, Trigo, Alforfón

Incrementar: Tofu, Mariscos, Lácteos de buena calidad, Verduras, Kelp (alga), Piña

SUPLEMENTOS: Vitamina C, Espino, Equinacea, Valeriana, Quercitina

EJERCICIO: Ejercicios calmados, relajantes y de concentracion, como yoga o tai chi, Combinado con ejercicios físicos moderados como montañismo, ciclismo y tenis.

 

Pros y Contras

Si te pareció interesante esta dieta, te invito a que con el apoyo de un nutriólogo o Health Coach, pruebes a seguir algunos de estos tips y a llevar un diario para ver como funcionan para ti.

Esta dieta se basa en un principio importante con el cuál concordamos: cada persona es diferente y su cuerpo se nutre diferente. Sin embargo, esta dieta no ha sido respaldada con investigaciones científicas independientes y en general la comunidad médica no concuerda con la teoría de que el tipo de sangre tenga una conexión con una dieta. En todo caso sería más recomendable hacer un examen de sensibilidad para ver como reacciona tu sangre a diferentes alimentos.

Por otra parte, no recomendamos cortar grupos enteros de alimentos. Esto puede llevar a una nutrición desequilibrada y hacer que sea más difícil seguir un plan te alimentación por un período prolongado.

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos el www.RetoDetox.com que ha sido diseñado especialmente para eliminar los alimentos que más comúnmente pueden causar sensibilidad en nuestra alimentación. El RetoDetox es un gran apoyo ya que en tan sólo 21 días aprenderás que te va mejor a tu cuerpo y como alimentarte mejor (sin estrés ni dietas extremas).

Únete al www.RetoDetox.com ­­­­­­­

 

También puedes consultar:

ver: Tipo de Sangre A

Tipo de Sangre B

Tipo de Sangre O

 

 

Sep 082015
 

10 claves para el bienestar del Mexicano – Doctor Alejandro Junger (Creador del Método de alimentación alcalina: Clean)

Dr Alejandro Junger Mexico AuditorioEl doctor Alejandro Junger, uno de mis expertos favoritos de medicina natural estuvo con nosotros en México. Muchas gracias a mi amiga Tatiana Solana de Kaypacha y a Alternativa por haber hecho esto posible.

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que hagas el RetoDetox Este programa está diseñado especialmente para los Mexicanos y le ha cambiado la vida a mucha gente. Nos gustaría que tu también lo probaras. Inscríbete ahora en www.RetoDetox.com/registrate

 

¡Aquí te dejo las 10 mejores frases que el doctor Junger compartió con nosotros!

1- México: “Me encanta México por los Mexicanos por lo espirituales que son.”

 

2- Comida de los hospitales “Ustedes saben que la comida de los hospitales esta diseñada para enfermar a la gente.”

 

3- Productos en el Mercado “El 90% de los productos comestibles en el mercado tienen antibióticos y no solo antibióticos.. conservadores, colorantes, saborizantes, aditivos. No podemos seguir así.”

 

4- La importancia de un programa Detox “Descubrí que en la medicina china, ayurvedica, etc. la detoxificación era muy importante y que vivimos en un mundo tóxico. No hay changos con colon irritable o rinocerontes con depresión. A nosotros nos pasa por vivir en formas anti-natural. Por eso es muy importante llevar una desintoxicación periódicamente y de ser posible cambiar nuestras fuentes de alimentación. Nos olvidamos de la importancia de los intestinos y los micro-organismos. La fermentación de los alimentos es el crecimiento de los microorganismos y los conservadores son antibióticos para evitar este proceso y matar a los micro-organismos. Ese es el veneno que estamos comiendo en latas, pomos, recipientes, etc. Como con las plantas todo se puede corregir sanando la raíz para los humanos descubrí que nuestra raíz son los intestinos de donde absorbemos los nutrientes y los mandamos a nuestra piel, nuestros órganos, el pelo, etc. Al ser nuestra raíz, tenemos que sanarlos y tenemos que cuidarlos!”

 

5- La importancia de nuestras creencias ¿Que porcentaje tiene la parte de creencias y la parte de la alimentación en nuestro bienestar? “Las dos tienen 100% de importancia, yo no lo divido.. A veces solo con las creencias uno puede comer cualquier porquería y estar bien y al revés. Claro que lo ideal es estar bien en ambas cosas.”

 

6- Saber que no comer: “Es más importante saber que no comer que saber lo que comer”

 

7- El tema de los probióticos “Es muy importante. Sin embargo es algo muy nuevo en el que no sabemos suficiente por eso es importante tener a un experto que te pueda guiar en este tema ya que un mal consumo te puede crear disbiosis (irregularidades microbianas dentro del cuerpo). Estamos al principio de este conocimiento.. en realidad no sabemos que porcentajes de cada familia de microorganismos es recomendable para cada persona.. es un poco como el wild wild west.. todo el mundo dispara probióticos sin conocer realmente que impacto pueden tener… en el método clean soy súper conservador, incluyo probióticos que he probado con mucha gente a través del tiempo. Probióticos que tienen muchas especies y con más de 20 billones.. y la única razón por la que las incluyo es por mi experiencia de los beneficios que han tenido para mis pacientes, no porque entienda específicamente que efectos tienen. Después de probar empíricamente con mucha gente siento que he llegado a una fórmula que le funciona a la mayoría.”

 

8- Que recomiendas acerca de la comida de proteína animal. Proteína animal con antibiótico: desastre. En cuanto a la carne sin antibióticos la verdad es que no sé bien ni siquiera en donde estoy parado con ese tema. Yo crecí en Uruguay en donde se desayuna come y cena con asado. Pero luego leí el libro “estudio de la china” el cuál me hizo reconsiderar mi postura.. así que no sé bien en donde estoy con ese tema .. a mi me encanta la carne de libre pastoreo y sin antibióticos que como con mi familia cuando visito Uruguay.

 

Ade Alvarado y Dr Alejandro Junger9- ¿Le puedo echar de todo a un solo smoothie? Pregunta: Mi licuado es muy sofisticado con muchos superfoods.. goji, chia, linaza, açai, maca.. esta bien que en un shot de licuado que tomo diario tenga todos esto junto??

Alejandro: Hoy mi postura es que si*.. es más agrégale moringa si aún no lo haces, es una maravilla. Pero no sé quizás cambio de opinión en algún momento.

*En este punto no coincidimos con Alejandro. Creemos que es mejor ir variando e ir poco a poco. Una vez que hayas probado una pequeña porción de los diferentes súper-alimentos que te gustaría incluir en tu licuado, te recomendamos que agregues un máximo de dos súper-alimentos en bajas proporciones y vayas variándolos cada día. De esta forma tu cuerpo los puede digerir mejor, absorber mejor y con el tiempo obtienes la misma variedad de nutrientes.

 

10- La meditación y la vida:

“El objetivo final es la iluminación, un estado de presencia total un estado meditativo en el que uno puede funcionar sin la interferencia de los pensamientos negativos habituales. Para cada persona, buscar este estado representa un proceso diferente.

Cuando yo empecé a meditar lo hacia un minuto al día pero no aguantaba porque me daba cuenta de mi propia locura ruido y frustración. Pasaron muchos años y conocí a muchos maestros. Hoy en día estoy lejos de la iluminación pero estoy mucho mas cerca de lo que lo estuve en ese entonces. Técnica de meditación: Yo ahora mismo mientras hablo estoy haciendo una técnica de meditación te la voy a enseñar. Si yo les pido en este momento que todo el mundo ponga un poco de atención en sus pies.. sientan sus pies por adentro, la temperatura, la humedad, la presión del zapato hacia el suelo. Hace dos minutos no sentían su pies ahora su atención se divide entre escucharme a mi y sentir los pies… el cambio de energía en el cuarto es impresionante! Hablo contigo pero veo al resto de la gente. Pongo un poco de mi atención en todo lo que me rodea.. lo que hace esto es anclar mi atención en el presente. No solo pongo mi atención en ustedes sino que pongo parte en mis pies, en mis manos, en mi cuerpo, en lo que escucho y en lo que veo.. así es como anclo mi atención en el presente. Esto es barato porque uno siempre tiene sus pies consigo mismo.. no necesitas recetas no necesitas aislarte.. un error es buscar aislarte.. uno puede estar meditando en todo momento en comunión con la gente. Traten de hacerlo por el resto de la conferencia y van a ver que se van a acordar más.. de lo que estoy diciendo que si estuvieran tomando notas.

 

Tatiana Solana Alejandro Junger Auditorio¡Muchas gracias a Kaypacha y Alternativa por haber hecho esto posible!

Muchas gracias Alejandro por haber compartido todas tus enseñanzas y por las repuestas a nuestras variadas y demandantes preguntas de un auditorio lleno tanto de expertos como no tan expertos.

¡Te esperamos pronto de regreso en México!

 

¡Desintoxícate mientras te nutres! Cuerpo, Mente y Espíritu

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que hagas el RetoDetox Este programa está diseñado especialmente para los Mexicanos y le ha cambiado la vida a mucha gente. Nos gustaría que tu también lo probaras. Inscríbete ahora en www.RetoDetox.com/registrate

 

Aug 182015
 

Estamos llevando a cabo el RetoDetox (Inscríbete aquí ahora: RetoDetox) y una de las preguntas que más me hacen las personas que son deportistas y no necesariamente quieren bajar de peso es: ¿Qué smoothies puedo tomar para rendir en el ejercicio y no descompensarme?11705609_10153115275012979_890427274_o

Bueno pues aquí les dejo tres propuestas de Smoothies deliciosos para deportistas, que no solo te van a permitir seguir con una alimentación limpia, si no que te dan la energía que requieres para el ejercicio y para rendir super bien en todo el día. Son Smoothies que cuentan con Proteínas, Carbohidratos y Grasas saludables, así como micronutrientes para asegurar que tienes una bomba de nutrientes. Perfectos para corredores, y deportistas que planean hacer un maratón.

Van a promover tener una buena digestión, una excelente absorción de nutrientes y ganar masa muscular.
Puedes tomar un pequeño vaso antes de hacer ejercicio y un vaso grande al terminar.
Calcula tus porciones de acuerdo al tiempo y la intensidad que vas a realizar y adáptalo a tus necesidades.

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que al RetoDetox Este programa le ha cambiado la vida a mucha gente y nos gustaría que tu también lo hicieras! Inscríbete ahora en www.RetoDetox.com/registrate10346450_10152495966602702_4574024252631514175_n

Smoothie Power

2 1/2 tazas de Leche de Almendras
1 taza de moras azules, frambuesas, zarzamoras (puede ser una o combinadas)
1 cda cacao crudo en polvo
2 cditas mantequilla nuez pecana o de almendra(sin azúcar)
5 hojas espinaca
1 cucharada de jarabe de agave o jarabe de arroz
½ tz de hielo

Smoothie Iron

 2 tazas leche de almendra
1 manzana picada
1/2 aguacate
2 cdas de cereal de amaranto
1 ramita perejil
1 cdita canela
2 cucharaditas de chía activada
1 cucharada de miel (o un dátil)
½ taza de hielo

Smoothie Ultra

  • 2 vaso de agua de coco
  • mango
  • 1 manojo de kale (berza)
  • 1 manojo de espinaca
  • 1 cucharada de Hemp (Semilla de Cañamo)
  • 2 cditas de aceite de coco o  crema de coco
  • 1 cdita de chía
  • 1 cdita de alga espirulina
  • 1 dátil o un puñito de arándanos (sin azúcar añadido)
    ½ tz de hielo

(Puedes utilizar otras hojas verdes en sustitución al kale)

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que te inscribas al programa RetoDetox

Jul 282015
 

Muchos estudios muestran que los tipos de sangre pueden afectar a tu sistema digestivo, cuál es la mejor forma de hacer ejercicio para ti, y tu susceptibilidad a diversas enfermedades.

Screen Shot 2015-07-28 at 6.33.21 PMDe acuerdo a Peter D’Adamo en su libro “Come lo adecuado para tu tipo de sangre”, en base a nuestro tipo de sangre puedes conocer tus fortalezas, debilidades, riesgos de salud, perfil dietético, cómo perder peso, los mejores suplementos y ejercicio para ti.

Conoce los principales factores que debes de tomar en cuenta en base al tipo de sangre B.

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que comiences por seguir nuestra guía de 5 días de Detox Gratis (descargar aquí gratis)

Aquí están las estadísticas para el tipo de Sangre B:

Screen Shot 2015-07-28 at 5.57.25 PMIndios 33%

Coreanos 31%

Chinos 30%

Japoneses 22%

Afro-Americanos 20%

Judíos 16%

Blancos Caucásicos 11%

Hispanos 10% La mayoría de los latinos e hispanos tenemos sangre tipo O (ver artículo aquí)

Europeos del Oeste 7%

Indios Americanos 4%

¿Cuales son las características principales del grupo de Sangre B?

BALANCEADO

El Tipo de Sangre B tiene una mayor tolerancia natural a los lácteos. Cuando ya no había suficiente tierra para la agricultura, la gente comenzó a incluir los lácteos

FORTALEZAS: Sistema inmunológico fuerte, de versatil adaptación a los cambios en la dieta y medio ambiente, sistema nervioso fuerte, tolerante al caos

DEBILIDADES: No tiene debilidades naturales, Tendencia a sufrir crisis del sistema inmunológico y a virus extraños

RIESGOS DE SALUD: Diabetes tipo 1, Síndrome de fatiga crónica, Desórdenes del sistema inmunológico: Enfermedad de Lou Gehrig, Lupus, Esclerosis Multiple

PERFIL DIETÉTICO: Omnívoro, Carne (no pollo), Lácteos, Granos, Frijoles, Leguminosas, Vegetales, Frutas

 

PARA PERDER PESO

Reducir: Maíz, Lentejas, Maní, Semillas de ajonjolí, Alforfón, Trigo

Incrementar: Hortalizas, Huevos, Venado, Hígado, Té de regaliz

SUPLEMENTOS: Magnesio, Regaliz, Ginkgo, Lecitina

EJERCICIO: Moderado con balance mental como montañismo, ciclismo, tenis y natación

 

Pros y Contras

Si te pareció interesante esta dieta, te invito a que con el apoyo de un nutriólogo o Health Coach, pruebes a seguir algunos de estos tips y a llevar un diario para ver como funcionan para ti.

Esta dieta se basa en un principio importante con el cuál concordamos: cada persona es diferente y su cuerpo se nutre diferente. Sin embargo, esta dieta no ha sido respaldada con investigaciones científicas independientes y en general la comunidad médica no concuerda con la teoría de que el tipo de sangre tenga una conexión con una dieta. En todo caso sería más recomendable hacer un examen de sensibilidad para ver como reacciona tu sangre a diferentes alimentos.

Por otra parte, no recomendamos cortar grupos enteros de alimentos. Esto puede llevar a una nutrición desequilibrada y hacer que sea más difícil seguir un plan te alimentación por un período prolongado.

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que comiences por seguir nuestra guía de 5 días de Detox Gratis (descargar aquí gratis)

 

Otros tipos de sangre:

sangre tipo A (ver artículo aquí)

sangre tipo O (ver artículo aquí)

 

 

 

 

Jul 072015
 

Muchos estudios muestran que los tipos de sangre pueden afectar a tu sistema digestivo, cuál es la mejor forma de hacer ejercicio para ti, y tu susceptibilidad a diversas enfermedades.

Dieta Tipo de Sangre A saludableDe acuerdo a Peter D’Adamo en su libro “Come lo adecuado para tu tipo de sangre”, en base a nuestro tipo de sangre puedes conocer tus fortalezas, debilidades, riesgos de salud, perfil dietético, cómo perder peso, los mejores suplementos y ejercicio para ti.

Conoce los principales factores que debes de tomar en cuenta en base al tipo de sangre A.

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que comiences por seguir nuestra guía de 5 días de Detox Gratis (descargar aquí gratis)

Aquí están las estadísticas para el tipo de Sangre A:

Europeos del Este 47%
Comida Saludable tipo de sangre A

Judíos 41%

Blancos Caucásicos 40%

Japoneses 38%

Coreanos 32%

Hispanos 31%

Afro-Americanos 27%

Chinos 25%

Indios 22%

Indios Americanos 16%

La mayoría de los latinos e hispanos tenemos sangre tipo O (ver artículo aquí)

¿Cuales son las características principales del grupo de Sangre A?

AGRARIO

El tipo de Sangre A evolucionó con los principios de la agricultura.

  • Cooperativo
  • Sensible
  • Metódico
  • Estable
  • Cultivador

FORTALEZAS: Se adapta muy bien a los cambios en la dieta y medio ambiente, Muy poca necesidad de alimentos de origen animal, Su sistema inmunológico conserva y metaboliza los nutrientes más fácilmente.

DEBILIDADES: Tracto digestive sensible, Sistema, inmunológico vulnerable, expuesto a invasions de microbios

RIESGOS DE SALUD: Enfermedades cardíacas, Cáncer, Anemia, Desórdenes en el hígado y vesícula biliar, Diabetes tipo 1

PERFIL DIETÉTICO: Vegano clásico/vegetarian, Vegetales, Tofu, Mariscos, Granos, frijoles, Legumbres, Frutas

PARA PERDER PESO

Reducir: Carne, Lácteos, Frijoles rojos, Frijoles blancos, Trigo

Incrementar:

Aceite vegetal, Alimentos de soya, Vegetales, Piña

SUPLEMENTOS: Vitamina B-12 para los veganos, Acido fólico, Vitamina C, Vitamina E, Espino, Equinacea

EJERCICIO: Ejercicios relajantes y de concentracion como yoga o tai chi

Pros y Contras

Si te pareció interesante esta dieta, te invito a que con el apoyo de un nutriólogo o Health Coach, pruebes a seguir algunos de estos tips y a llevar un diario para ver como funcionan para ti.

Esta dieta se basa en un principio importante con el cuál concordamos: cada persona es diferente y su cuerpo se nutre diferente. Sin embargo, esta dieta no ha sido respaldada con investigaciones científicas independientes y en general la comunidad médica no concuerda con la teoría de que el tipo de sangre tenga una conexión con una dieta. En todo caso sería más recomendable hacer un examen de sensibilidad para ver como reacciona tu sangre a diferentes alimentos.

Por otra parte, no recomendamos cortar grupos enteros de alimentos. Esto puede llevar a una nutrición desequilibrada y hacer que sea más difícil seguir un plan te alimentación por un período prolongado.

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que comiences por seguir nuestra guía de 5 días de Detox Gratis (descargar aquí gratis) 

 

 

Jul 022015
 

Hoy preparamos un smoothie delicioso de mango, hemp (RawFoodie) y hierbabuena.

El Mango es un alimento, con una importante función alcalinizante, vitaminas y muchas otras propiedades además de ser delicioso.

Ingredientes Smoothie Mango Hemp HierbabuenaEl Hemp o semillas de cáñamo, es un súper alimento que cuenta con minerales, fibra, ácidos grasos esenciales Omega 3 y 6, un alto contenido de proteínas, una de las mejores fuentes de proteína de origen vegetal, solo por debajo de las algas marinas y el alga espirulina.

Agregamos algunas hojitas de hierbabuena, para dar frescura y aromatizar, además de que tiene una importante función de desinflamación intestinal.

Para base del licuado utilizamos agua de coco que es una deliciosa bebida hidratante con electrolitos naturales como el potasio y el magnesio que son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Finalmente añadimos un poco de coco rallado (sin azúcar), para completar el delicioso sabor.

Te dejamos el vídeo explicando como prepararlo.
¡Que lo disfrutes!

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que comiences por seguir nuestra guía de 5 días de Detox Gratis (descargar aquí gratis)

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Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que comiences por seguir nuestra guía de 5 días de Detox Gratis (descargar aquí gratis)

Esta guía ha sido diseñada especialmente para eliminar los alimentos que más comúnmente pueden causar sensibilidad en nuestra alimentación.

Jul 012015
 

Una excelente manera de sustituir el uso de la leche, es utilizar una lechada o bebida de almendras. La bebida de almendras además es clave durante el RetoDetox (descarga una guía de 5 días gratis aquí).
Si bien existen opciones comerciales, considero que prepararla en casa siempre es mejor, resulta más económico y te aseguras de que estas tomando algo fresco. Al final del artículo nobramos algunas de las razones por lo cual es importante considerar el uso de la “lechada de almendras”.

Aquí te dejo un vídeo de como prepararla. Verás que es muy sencillo!

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lechada de almendras

Ingredientes:

  • 1 Taza de almendras
  • Agua
  • Bolsa para lechadas (las venden en tiendas naturistas) o 3-4 Metros de Manta de Cielo para hacer su propia bolsa.
  • Vainilla (opcional)
  • 1 cucharadita de miel o jarabe de agave (opcional)
  • Una pizca de canela (opcional)

 

 

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Preparación:

Remojar las almendras toda la noche – Máximo 12 horas

En la mañana enjuagar las almendras y se tira el agua en la que se remojaron toda la noche.

Se ponen las almendras en la licuadora con 3 tazas de agua.

Si decides utilizar un endulzante o algún condimento adicional también agregar a la licuadora.
*Puedes utilizar un chorrito de vainilla y una cucharadita de miel, o jarabe de agave y queda deliciosa!

Se licua todo súper bien hasta que ya no haya ningún grumo o pedazo grande de almendra

Si tienes bolsa para lechadas pones toda la mezcla licuada y la cuelas a una jarra muy bien hasta que solo quede la pulpa de la almendra. De lo contrario puedes utilizar un colador común.

Si no tienes bolsa, coloca la manta de cielo (doble) en la jarra y úsala como colador, hazlo muy despacio para que no se te vaya a caer. Aprieta muy bien la tela  hasta que no quede nada de liquido.
Y listo!

La leche de almendra dura de dos a tres días en el refrigerador, para conservarse fresca.
Con la pulpa que sobro de la almendra se puede hacer un delicioso queso vegano.
Les compartiremos la receta pronto!

prevencion_osteoporosis

Aqui les dejamos un artículo del Dr. Marcial, que analiza el uso de la bebida de almendra en sustitución a la de vaca:
http://www.drmarcial.com/osteoporosis-y-la-leche-de-vaca/

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que comiences por seguir nuestra guía de 5 días de Detox Gratis (descargar aquí gratis)

Esta guía ha sido diseñada especialmente para eliminar los alimentos que más comúnmente pueden causar sensibilidad en nuestra alimentación.

Jun 252015
 

Hoy te presento un licuado de una de mis frutas favoritas el Mamey.
Ahora que es temporada está delicioso y a un súper precio.

El mamey es una fruta de la Familia de los Zapotes.
Entre sus propiedades están, funciones antibióticas y bactericidas es decir que te apoya a evitar infecciones y problemas digestivos. Además promueve la formación de colágeno y te ayuda a recuperar la tersura de tu piel.
El mamey cuenta con minerales como hierro, calcio, sodio y vitaminas como la A y la C.

Este es un licuado muy nutritivo y delicioso.

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien. Comienza con una sencilla guía Detox de 5 días Gratis descarga la guía aquí: Guía de Detox de 5 Días Gratis

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Ingredientes:
1 vaso de 35o ml de Bebida de Almendra
1/2 Mamey maduro
1/2 taza de cereal de amaranto inflado
2 cucharadas de nuez pecana

Descarga Gratis la Guía de 5 días de Detox Gratis aquí ­­­­­­­

 

Jun 242015
 

IndigenaOaxaca

Muchos estudios muestran que tu tipo de sangre puede afectar a tu sistema digestivo, la mejor forma de hacer ejercicio para ti, y tu susceptibilidad a diversas enfermedades.

De acuerdo a Peter D’Adamo en su libro “Come lo adecuado para tu tipo de sangre”, en base a nuestro tipo de sangre puedes conocer tus fortalezas, debilidades, riesgos de salud, perfil dietético, cómo perder peso, los mejores suplementos y ejercicio para ti.

Conoce los principales factores que debes de tomar en cuenta en base a tu tipo de sangre. De acuerdo a las estadísticas presentadas por D’Adamo, la mayoría de los hispanos tenemos el tipo de Sangre O, mientras la mayoría los Japoneses por ejemplo tienen el tipo de Sangre A.

Consigue llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien. Comienza con una sencilla guía Detox de 5 días Gratis descarga la guía aquí: Guía de Detox de 5 Días Gratis

Desafortunadamente para los mexicanos que nos encanta alimentarnos de tortillas y productos de maíz, de acuerdo a Peter, las personas de tipo de Sangre O, somos más susceptibles a las sensibilidades/alergias por maíz y gluten.

Aquí están las estadísticas para los hispanos:Screen Shot 2015-06-24 at 4.50.17 PM

57% tipo de Sangre O

31% tipo de Sangre A

10% tipo de Sangre B

2% tipo de Sangre A/B

¿Cuales son las características principales del grupo de Sangre O?

“ANTIGUO”

  • Fuerte
  • Cazador
  • Líder
  • Independiente
  • Orientado a sus objetivos

FORTALEZAS: Sistema digestivo robusto, Sistema inmunológico fuerte, Defensas naturales contra infecciones, Metabolismo eficiente, Intestino delgado más corto, Menor tendencia al cáncer.

DEBILIDADES: Baja tolerancia a dietas y ambientes nuevos, Sistema Inmunológico demasiado activo y puede auto-atacarse, los productos de panadería más fácilmente pueden causar sensación de cansancio o letargo.

RIESGOS DE SALUD: Tiroides lenta, Inflamación, Artritis, Desórdenes de bloqueos sanguíneos, Úlceras porque tienden al exceso de ácido

PERFIL DIETÉTICO: Carne roja, Poseen enzimas digestivas fuertes para digerir la carne, Alta en proteína, Vegetales, Frutas

PARA PERDER PESO

Reducir: Trigo/Maíz, Productos de panadería, Frijoles rojos, Frijoles negros, Lentejas, Coles de Bruselas, Coliflor y Mostaza

Incrementar: Kelp, Mariscos, Sal, Hígado, Carne roja, Col rizada, Espinaca, Brócoli

SUPLEMENTOS: Vitamina A, Vitamina K, Calcio, Yodo, Regaliz, Kelp (algas marinas), Coleus Forsolli (Esta hierba es para los tipos O que desean ser vegeterianos pero tienen antojos de comer carne)

EJERCICIO: Ejercicio físico intenso, como correr, aerobics, deportes de contacto, artes marciales y power yoga

Pros y Contras

Si te pareció interesante esta dieta, te invito a que con el apoyo de un nutriólogo o Health Coach, pruebes a seguir algunos de estos tips y a llevar un diario para ver como funcionan para ti.

Esta dieta se basa en un principio importante con el cuál concordamos: cada persona es diferente y su cuerpo se nutre diferente. Sin embargo, esta dieta no ha sido respaldada con investigaciones científicas independientes y en general la comunidad médica no concuerda con la teoría de que el tipo de sangre tenga una conexión con una dieta. En todo caso sería más recomendable hacer un examen de sensibilidad para ver como reacciona tu sangre a diferentes alimentos.

Por otra parte, no recomendamos cortar grupos enteros de alimentos. Esto puede llevar a una nutrición desequilibrada y hacer que sea más difícil seguir un plan te alimentación por un período prolongado.

Si lo que buscas es llevar una vida más saludable para llegar a tu peso ideal, tener claridad mental, energía todo el día y dormir muy bien te recomendamos que comiences por seguir nuestra guía de 5 días de Detox Gratis (descargar aquí gratis). Esta guía ha sido diseñada especialmente para eliminar los alimentos que más comúnmente pueden causar sensibilidad en nuestra alimentación.

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