Programa

 

Programa de Health Coaching Individual

Programa de 6 Meses

¿Puede una conversación cambiar tu vida?*

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Como tu Health Coach trabajo de manera personalizada contigo.
Para apoyarte a crear un estilo de vida saludable y que te llene de alegría, de una forma flexible, divertida y libre de estrés.

Al trabajar juntos, podemos descubrir la alimentación (una misma dieta no es ideal para todos) y estilo de vida que mejor te beneficie, haciendo cambios graduales, que te permitan alcanzar tus metas presentes y hacia el futuro!
Todo esto Para vivir una vida apasionada llena de energía.

Programa de Coaching

Durante este programa podrás:

  • Definir y alcanzar tus Metas
  • Aprender a llevar una Alimentación Saludable
  • Explorar Nuevos alimento, teorías nutricionales y definir cuales son las que mejor se adaptan a tu estilo de vida.
  • Entender y descifrar tus antojos
  • Llegar a tu Peso Ideal
  • Incrementar Niveles de energía
  • Sentirte mejor con tu cuerpo
  • Mejorar tus relaciones personales
  • Definir rutinas de Ejercicio que te Beneficien.
  • Vivir en un estado de Paz y Armonía
  • Disfrutar tu vida llevando un Estilo de Vida Saludable

Tu Programa Incluye:

•  12 Sesiones individuales durante 6 meses

•  Plan de acción para lograr tus metas

•  Carpeta con todo el material del Programa y material adicional de apoyo.

•  Invitación a eventos y clases cubriendo una variedad de temas relacionados con tu bienestar

•  Pruebas de Alimentos

•  Recetas de Platillos Saludables

•  E-mails y apoyo permanente entre Sesiones

•  1 inscripción al RetoDetox, a ocupar cuando se decida durante los 6 meses.

 

Testimoniales:

“Ya desde antes tenía interés en comer bien y llevar un estilo de vida más sano, pero ahora sé mucho más sobre cómo hacerlo y también el porqué.”

“En estos tres meses he cambiado mucho. Ya desde antes tenía interés en comer bien y llevar un estilo de vida más sano, pero ahora sé mucho más sobre cómo hacerlo y también el porqué. Aprendí sobre súper alimentos y vitaminas, también sobre cómo cocinar y conservar los diferentes tipos de alimentos. Ahora sé cómo cuidarme por dentro y por fuera, y conozco diferentes técnicas de meditación.
Ya estoy tomando más agua y menos lácteos y cafeína, y me he sentido mucho mejor, con más energía. También logré mejorar los hábitos de mi familia. Sé que formar nuevos hábitos toma tiempo, pero no por eso debemos frenarnos, poco a poco logramos grandes cambios.
A parte de todos los cambios en mis hábitos alimenticios, hice grandes cambios en mi forma de vida. Soy una persona más positiva, más relajada, me dejo llevar en lo que no puedo controlar y soy suficientemente responsable para tomar las riendas de lo que sí puedo. Creo que soy una persona más libre, sana, madura y feliz.
Muchísimas gracias otra vez!!!”

Paula, México D.F.

“Bajé peso (90kgs. a 78kgs), reduje mis niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa a rangos normales”

“Seguí con Ade el programa de seis meses y no solo cumplió todas mis expectativas: me dejó bases para un cambio fundamental de nutrición y salud.  Bajé peso (90kgs. a 78kgs), reduje mis niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa a rangos normales y aprendí a balancear los alimentos lo que me parecía una ciencia imposible de dominar!  Me dió mayor energía y ganas de hacer ejercicio, me siento mas ligero y se esfumaron problemas de acidez o pesantez digestiva.  
Mas allá de la disciplina que implica el atenerse durante 6 meses a las indicaciones en alimentos (que no son descabelladas o draconianas), el proceso gradualmente va generando un cambio de hábitos que en sí se convierte en un mecanismo de auto-control:  mi cuerpo me va diciendo ahora lo que me conviene o no y así no siento ninguna imposición “externa”.  Me pareció indispensable el periodo de seis meses para “anclar” bien una nueva forma de alimentación.
Los materiales y el apoyo periódico (o vía e-mail) de Ade fueron muy útiles así como las tres semanas de desintoxicación. Ésto no son parte en sí del programa pero me vino muy bien y me pareció una excelente oportunidad para darle al cuerpo (y a mi mismo) una oportunidad especial de limpieza profunda .
Recomiendo ampliamente el programa y ante todo, el coaching de Ade!!!
Un paciente muy agradecido”
Daniel de Laborde

¿Puede una conversación cambiar tu vida?*

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contacto@lunchsaludable.com
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* “Could one conversation change your life?” is a trademarked term by Integrative Nutrition. All rights reserved.

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