La natación es una ejercicio que puede ejecutarse sin importar la edad en la que se practique o la condición física . Es una de las actividades más completas y recomendada por profesionales del deporte y médicos, el movimiento que se realiza para desplazarnos hace que intervengan todas las partes del cuerpo activando la circulación sanguínea del organismo fortaleciendo los músculos.
Esta actividad puede utilizarse como pasatiempo, terapia, ejercicio y deporte, además de ser excelente método de relajación del cuerpo y la mente.
Algunos de los beneficios de la natación son:
- Ayuda a prevenir obesidad
- Mejora la circulación sanguínea promoviendo su estabilidad
- Desarrolla tu elasticidad
- Te libera del estrés
- Mejora la capacidad de concentración y memoria
- Tonifica tus músculos
- Puedes quemar hasta 600 kcal por una hora de actividad
- Mejora la postura corporal
- Ayuda a mejorar los estados de depresión y ansiedad
A diferencia de otros deportes, la practica de natación previene lesiones articulares gracias al agua, esta nos brinda una resistencia constante en cada uno de los movimientos que realizamos.
Si acudes a un deportivo o gimnasio que cuente con alberca no dudes en pedirle a tu entrenador o coach deportivo algunas recomendaciones específicas para tus necesidades.
Recuerda, no importa el ejercicio que practiques siempre y cuando lo hagas de forma adecuada.
Por: Andrea Ortíz Juárez
